Een van de lekkerste dingen van de zomer vind ik om naar de markt te gaan en heerlijk vers fruit te kopen voor een prikkie. Gevaar is dat ik altijd veelste veel fruit haal en veelste weinig tijd heb om het allemaal op te eten.
Zo had ik van de week een grote bak aalbessen gehaald op de markt voor maar 3 Euro. Maar zelfs als ik elke ochtend yoghurt met fruit eet komen die besjes nog niet op, dus besloot ik een heerlijk gezonde Smoothie te maken met de aalbessen!
Zo had ik van de week een grote bak aalbessen gehaald op de markt voor maar 3 Euro. Maar zelfs als ik elke ochtend yoghurt met fruit eet komen die besjes nog niet op, dus besloot ik een heerlijk gezonde Smoothie te maken met de aalbessen!
Ingrediënten
Let's Buzz in the Kitchen
1. Pluk de aalbesjes van hun takjes en spoel ze schoon.
2. Breek de bananen in stukken en doe deze in de blender samen met de melk. Blend deze goed samen.
3. Voeg de aalbesjes en de Griekse yoghurt toe
4. Voeg de honing toe naar eigen smaak hoe zoet jij het wilt. Ik doe ongeveer 1 etlp.
5. Zorg ervoor dat alles goed is gemixt en Enjoy!
"Wil je de Smoothie zoeter hebben of wil je er meer fruit in dan kan dat natuurlijk gewoon.
Dit recept is goed voor 2 glazen"
- 1 cup aalbesjes
- 3 rijpe bananen
- honing (ongeveer 1 etlp)
- 1/4 cup soya melk
- 150 gram Griekse yoghurt
Let's Buzz in the Kitchen
1. Pluk de aalbesjes van hun takjes en spoel ze schoon.
2. Breek de bananen in stukken en doe deze in de blender samen met de melk. Blend deze goed samen.
3. Voeg de aalbesjes en de Griekse yoghurt toe
4. Voeg de honing toe naar eigen smaak hoe zoet jij het wilt. Ik doe ongeveer 1 etlp.
5. Zorg ervoor dat alles goed is gemixt en Enjoy!
"Wil je de Smoothie zoeter hebben of wil je er meer fruit in dan kan dat natuurlijk gewoon.
Dit recept is goed voor 2 glazen"
